Terapia y Evaluación del TDAH para Adultos
¿Sientes que siempre vas un paso por detrás?
Si estás listo/a para entender qué pasa realmente y qué hacer al respecto, empieza por el siguiente test.
Son sólo 3 minutos, es gratis y sabrás por dónde empezar.
Completamente gratis. Sin registro obligado.
¿Para qué evaluarme en los síntomas del TDAH?
Te entiendo. Últimamente te preguntes si la idea del TDAH encaja con lo que te pasa: te cuesta organizarte, te distraes con facilidad, te sientes “demasiado” inquieto por dentro o no entiendes por qué, aun esforzándote, todo te supone el doble de energía que a los demás.
También es posible que no tengas un caos extremo, pero sí una sensación constante de “ir tarde”, de dejar cosas a medias, de saturarte con tareas simples o de vivir con la culpa de no estar a la altura de tu propio potencial.
Esta evaluación te ayudará en menos de 3 minutos a dar una respuesta rápida a las sospechas y yo podré guiarte en todo momento. Bien sea porque necesites un asesoramiento por algo puntual, porque busques cambiar hábitos concretos o porque estés teniendo una vida complicada por los síntomas del TDAH.
El TDAH en mujeres muchas veces se confunde con estrés crónico²
Lo que dicen las personas que ya han empezado
Estas son algunas de las experiencias de personas que en su día estuvieron donde tú estás ahora
¿No estás 100% seguro de por dónde empezar?
Realiza un test rápido y te mostraremos un camino. Tú decides qué hacer después.
- Es completamente gratis
- Toma menos de 5 minutos
- Yo mismo lo he usado en terapia
- Consigues un paso a paso personalizado
¿En qué situaciones necesitaría esta terapia?
Si has acumulado demasiados temas sin abordar con tu familia
Llegamos al origen del dolor, buscamos maneras para aproximarnos, minimizando el esfuerzo que tengas que hacer y buscando siempre que consigas retomar ese contacto que perdiste.
Si sientes que no tienes las herramientas para manejar tus emociones
En este caso nos centraremos en encontrar dónde comienza tu miedo, qué es lo que te produce estrés y en practicar las estrategias más efectivas en la gestión emocional.
Si sientes que tu vida sexual se ha visto afectada
No siempre que se tienen problemas sexuales se debe a los genitales o las hormonas en sí. Muchas veces son otras variables psicológicas las que actúan. Encontrarlas y aprender a manejarlas es crucial en este punto.
¿Estás listo/a para quitarte las dudas?
(¿O lo vas a dejar para más tarde?)
Con este test breve y validado³ podemos tener una primera orientación sobre:
Si saltas de un tema a otro o si cuando te hablan te pierden en tus pensamientos.
Si saltas de un tema a otro o si cuando te hablan te pierden en tus pensamientos.
Hay más síntomas y situaciones que hay que valuar, por supuesto.
¿Cuánto vale salir del bucle?
Sesiones de Terapia: Precios
Terapia Individual
Para trabajar en ti, tus pensamientos, hábitos o tus objetivos vitales.
Primera Entrevista:
30 Minutos
Gratis
Siguientes Sesiones
60 Minutos
60€
Terapia de Pareja
Puede que tu situación o la de tu pareja haya generado ciertos roces. Trabaja tu relación con tu pareja y salid adelante juntos.
Primera Entrevista:
30 Minutos
Gratis
Siguientes Sesiones
60 Minutos
80€
Por qué este proceso es el adecuado para ti
Comprende por qué empiezas mil proyectos motivado y te cuesta tanto terminarlos.
La terapia te ayuda a soltar etiquetas como «vago» o «despistado» para empezar a entender, desde la ciencia, cómo funciona realmente la química de tu atención.
No te diré «Usa una agenda» o «esfuérzate más» (en serio, hay gente que me ha llegado diciendo que su anterior psicólog@ le recomendó eso)
Hay estrategias más prácticas y realistas que pueden adaptarse a tu forma de ser.
Dar el paso no significa necesariamente atarte a años de terapia.
Mi idea principal es darte darte respuestas claras: ¿Es TDAH, ansiedad o estrés al límite?
Obtienes tu mapa de ruta y tú decides los siguientes pasos, sin presiones.
El TDAH no es solo déficit de atención, a veces es un exceso atención en el lugar equivocado o cambios muy frecuentes entre «focos».
Podrás aprender a manejar picos de energía, gestionar los bloqueos y canalizar esa intensidad hacia tus objetivos personales.
El caos mental no solo te afecta a ti. Trabajaremos la impulsividad verbal y la gestión de esas emociones intensas para que tu pareja, amigos o socios dejen de sentir que «no los escuchas», «vas a lo tuyo» o «no te importa».
No hay dos cerebros iguales ni un TDAH idéntico a otro.
Tu proceso terapéutico será 100% a medida y sin juicios, ajustando las herramientas a tus necesidades actuales, ya seas creador de contenido, empleado, emprendedor o alguien que solo quiere recuperar la paz mental.
Preguntas frecuentes sobre el TDAH en adultos
Se les hade difícil mantener la atención cuando sienten que una tarea es larga o aburrida. Pueden tener despistes, olvidos frecuentes, problemas para organizarse (incluso pueden coleccionar agendas o calendarios que luego dejan de utilizar), tienden a dejar las cosas para el último momento (procrastinación) y pueden tener muchos problemas para priorizar, por lo que pueden verse empezando muchas tareas y no acabando casi ninguna o muy pocas porque saltan a otra en cuanto llaman su atención o lo ven como más urgente.
Muchos pueden sentirse con "mucha energía", con una sensación interna de agitación, que se sientan incapaces de relajarse o que necesariamente tienen que hacer algo, bien porque sienten que están perdiendo el tiempo o porque "el cuerpo se lo pide".
Además, pueden verse constantemente en movimiento (moviéndose en la silla, cambiando se postura en reuniones, jugando con las manos) incluso sin reportar sentirse nerviosos.
Pueden verse tomando decisiones precipitadas o haciendo lo primero que se les pasa por la cabeza. Pueden tener tienen cambios de humor al dejarse llevar por una línea de pensamientos que, al recordar algo malo, una falla, una idea negativa o algo que "hicieron mal" les lleve a verle lo malo a todo; del mismo modo, pueden retomar la alegría siguiendo el proceso contrario sin necesidad de que nadie les de ideas nuevas.
Pueden, además, tener baja tolerancia a la frustración, comenzando tareas que, si no les sale bien después de pocos intentos, dejen de perseverar y cambien de objetivo.
En este apartado es común incluir interrupciones frecuentes a los demás cuando hablan. Bien porque han recordado algo que debían decir mientras el otro hablaba o bien por dificultad para esperar el turno de palabra
¿Cómo puedo saber si tengo TDAH o si solo soy una persona despistada o poco constante?
La diferencia clave es la interferencia significativa en tu vida diaria. Todos podemos olvidar las llaves o procrastinar un lunes, pero en el adulto con TDAH, esto no es algo puntual; es una falla en el «sistema operativo» del cerebro (la función ejecutiva). Si sientes un «ruido mental» constante que no te deja descansar o concentrarte, o si tareas simples te generan una parálisis total a pesar de que quieres hacerlas, es muy probable que no sea falta de voluntad, sino una condición neurobiológica
¿La medicación para el TDAH te deja “atontado” o puede causar dependencia?
No. Un tratamiento bien ajustado por un profesional experto busca que seas «más tú mismo», eliminando la neblina mental, no tu personalidad. El tema de la adicción también es falso: los datos demuestran que el tratamiento adecuado del TDAH en realidad reduce el riesgo de consumo de otras sustancias ya que el cerebro deja de buscar dopamina por vías peligrosas o automedicación (como el exceso de cafeína). Si te sientes sedado o apático, es simplemente una señal de que la dosis o el fármaco no son los correctos para tu neuroquímica específica.
Aprovecho para aclarar que la labor del Psicólogo, al menos en España, NO es el de recetar fármacos. Eso es competencia de un Médico o, idealmente, de un Psiquiatra.
¿Qué pasa en la primera consulta y cuánto se tarda en notar cambios reales en el día a día o en el trabajo?
La primera sesión es una Anamnesis (recogida de información relevante para determinar un diagnóstico y/o los siguientes pasos a seguir), donde exploramos tu historia de vida centrándonos en tus retos actuales. No es solo «hablar», más importante que «enviar tareas» es crear un buen diagnóstico del problema.
En cuanto a los cambios, estos suelen ser escalonados: Las herramientas de la terapia psicológica para organizar el tiempo y mejorar tus relaciones requieren práctica constante. El objetivo no es «curar» el TDAH, sino que en unos meses sientas que tienes el control sobre tu vida, en lugar de que tus síntomas te controlen a ti.